Hari pertama pity. :( itungan 10 sampe 12x selama 60 menit#celfit#d1#above85

Stretching
Sit up pake ban biru
Sit up sambil megang balon 2 kilo
Naik turun papan
Squats biasa
Squats tangan merangkak
Squats pake pentungan kiri kanan
Angkat puter pentungan
Plank
Posisi uler kobra semi plank
Duduk puter kiri kanan bola besi 4 kilo ditaruh sampingnya
Push up kaki belkng ditekuk